抓蝴蝶的方法主要有以下幾種：
使用捕捉網。選擇合適的捕捉網，網的布料應該特別柔軟，顏色深一些更好，以便於視線穿透。使用這種網時需要悄悄地接近蝴蝶，然後快速而精準地揮動網子，儘量減小揮網的幅度以避免傷害蝴蝶。一旦蝴蝶被網住，可以通過轉動網桿來堵住網兜的開口，防止蝴蝶逃跑。
使用敞口瓶。這種方法適用於捕捉較小的蝴蝶。在捕捉前，可以在瓶口處放置一張硬板紙或塑膠筐作為蓋子，以防止蝴蝶逃走。捕捉時，瞄準正在吸食花蜜的蝴蝶，用瓶子輕輕倒扣在蝴蝶身上，然後用紙板或塑膠筐蓋住瓶口，最後將瓶子翻轉過來，讓瓶子口朝下。
無論使用哪種方法，都應儘量避免對蝴蝶造成傷害，捕捉後應儘快將其放飛，以減少對其生存的影響。