投擲運動的好處主要包括：
提高身體協調性和靈巧性。投擲運動能夠鍛鍊身體的各個部位，特別是上肢、腰部和腹部肌肉，增強關節的靈活性和穩固性。
發展空間感知和距離判斷能力。對於兒童而言，投擲遊戲可以幫助他們提高對物體運動狀態和結果的理解，增強自信心，從而減少“怕生”情緒。
增強肌肉力量和耐力。投擲運動是一種有氧運動，能夠促進血液循環和新陳代謝，增強體質，促進骨骼發育。
提高專注力和手眼協調能力。投擲動作要求集中注意力和身體協調，這有助於提高幼兒和兒童的空間判斷能力和注意力。
提升自信心和成就感。通過練習和提高投擲的精準性，可以增強自信心，獲得成就感。
此外，投擲運動還有助於增強心肺功能，提高身體的抵抗力，促進脂肪消耗，對多動症兒童也有一定的幫助。