要在抖音上分享視頻或頁面，可以按照以下步驟操作：
打開抖音套用，找到想要分享的視頻或頁面。
點擊視頻下方的分享按鈕（通常是一個帶有省略號的圖示）。
在彈出的分享界面中，選擇分享到的方式，例如「朋友圈」或「微信」。
如果選擇「微信」，抖音會開始下載視頻。下載完成後，系統會提示你是否將視頻分享到微信，選擇「繼續分享到微信」。
接著，手機會跳轉到微信頁面，選擇要分享的好友。
在好友的對話框中，點擊右下角的「+」按鈕，選擇「相冊」。
在相冊中選擇剛下載的視頻，點擊右上角的「傳送」，就可以將視頻分享給好友。
此外，你還可以通過複製視頻連結或分享名片的方式來分享。