抱枕的使用方法多種多樣，可以根據不同的需求和場合來調整使用方式：
日常使用。將抱枕鋪放平整，可以根據需要將其包裹在抱袋中，用於身體支撐或保暖。
醫療用途。如用於肩部或腰部的支撐和固定，特別是在康復或治療過程中。使用時，應根據個人身體特徵調整抱枕的位置和固定方式，以確保舒適度和效果。
睡眠輔助。抱枕可以在睡眠時提供額外的支撐，如墊在膝蓋下以減輕臀部和腰部的壓力，或者作為枕頭使用，提供頸部和頭部的支撐。
嬰兒護理。選擇適合嬰兒年齡段的抱枕，正確放置以支持寶寶的頭部和身體，同時注意使用時間和材質的安全性。
健身訓練。抱枕也可以用於某些健身訓練中，如作為輔助工具來鍛鍊腹部和背部肌肉。