指入式棉條的使用步驟如下：
確保雙手清潔，避免細菌進入體內。
從包裝中取出棉條，常見的棉條有兩種類型，一種是導管式，另一種是直接插入式，如果是導管式，用拇指和中指握住棉條中間的部分，食指頂住推柄的末端；如果是直接插入式，將棉條的棉線輕輕拉直，準備放置。
採取一箇舒適的姿勢，如坐在馬桶上，兩腿分開，或以其他舒適的姿勢站立。
使用導管式棉條時，將導管傾斜45度角，慢慢插入體內，直到手指觸及身體，然後用食指將棉條推入體內；使用直接插入式棉條時，將食指戴上指套，輕輕將棉條推入體內。
推至食指第二節完全進入陰道，如果還能感覺到棉條的存在，請將其推進去一點；如果位置正確，應感覺不到棉條的存在。
確保棉線的末端留在體外，以便於取出。
使用後，如果感覺不適或發現異常分泌物，應立即停止使用並諮詢醫生。
初次使用時，建議選擇導管式棉條，因爲它的使用難度較低。另外，請確保使用的棉條適合自己的月經量。