捏脊是一種中醫療法，具體操作方法涉及用雙手沿著脊柱兩側的皮膚進行捏拿和提拉。以下是捏脊的步驟：
準備階段。操作者應先輕按患者的背部，幫助其放鬆肌肉和心情。
捏拿動作。雙手拇指和食指合作，將皮膚和肌肉提起，交替向上推捏，同時向前推進。
具體手法。在操作過程中，兩手拇指要交替前按，同時前臂要主動用力，推動食指橈側緣前行，兩者互為配合，從而交替捏提捻動前行。
特殊手法。從第3遍開始，可以採用「捏三提一法」，即每捏捻3次後，停止前行，用力向上提拉一次。
重複次數。一般連續操作5至6遍，以增強效果。
此外，對於小兒，捏脊還有助於治療和預防多種疾病。需要注意的是，捏脊時力度要適中，避免對兒童造成不適。