捷泳是一種游泳技巧，主要通過腿部和手臂的協調動作來提高游泳效率。以下是捷泳的一些基本練習方法：
水中扶邊打水練習。這個練習中，雙手扶著池邊，肩膀浸入水中，身體保持平直，通過大腿帶動小腿進行打水動作。向下打水時稍用力，向上則放鬆。可以進行快打和慢打的交替練習。
陸上模仿練習。坐在池邊，身體向前靠，以臀部支撐身體，上體稍後仰，腳面伸直，足踝放鬆。進行直腿和屈腿的打水動作，打水幅度約30至40厘米。
劃臂練習。這個練習中，腿前後或左右並立，上體前傾，肩部浸入水中。劃水時用力，移臂時放鬆。開始時可以先進行單臂練習，分為入水、抱水、劃水和空中移臂四個階段。隨後可以縮短為兩個階段：抱水劃水和移臂入水。移臂時強調肘部高於手部，並逐漸過渡到雙臂連貫練習。
水中滑行打水練習。這個練習中，吸氣後蹬牆，收縮腹部，身體儘量伸展，腰背保持適當張力，頭夾在兩臂之間呈流線型。滑行後開始進行打水動作。
單臂配合打水練習。這個練習中，蹬壁滑行後，在打水的基礎上進行單臂劃水練習。當一臂劃水結束並完成臂前移入水的動作後，另一臂才開始劃水動作。熟練後可以配合換氣練習。