換季掉髮通常是一種常見的季節性脫髮現象，主要是由於季節變換時頭髮適應環境變化而導致的。以下是一些可以參考的措施：
調整飲食。適當增加富含優質蛋白質、維生素和微量元素的食物攝入，如黑豆、黑芝麻、核桃、魚肉等，這些食物有助於頭髮生長。
按摩頭皮。勤梳頭髮，促進頭皮血液循環，幫助頭皮毛囊進入生長期。
減少精神壓力。避免過度勞累和壓力過大，這些因素對脫髮有不利影響。
注意洗髮頻率。根據季節變化調整洗頭頻率，夏季可適當增加，秋冬季節則可以適當減少。
使用滋養類洗護產品。在換季期間，使用適合自己髮質的滋養類洗護產品，有助於減少脫髮。
避免高糖高脂食物。減少鹽分和甜食的攝入，因爲過多的糖分和鹽分攝入對頭髮健康不利。
如果發現頭髮脫落數量明顯超過正常範圍，建議諮詢專業醫生進行診斷和治療。