擒拿法

擒拿法是一種古老的武術技巧，主要用於制服對手，擒拿法包括多種技術，如握手拿腕、折腕、纏腕、外卷腕、拉肘、托肘、截肘、壓肘等。這些技術通常結合身體力量和技巧，旨在通過控制對手的關節和肢體來限制其行動能力，擒拿法強調身體各部位的力量訓練，如手指、手腕、臂力和腰背力，以增強擒拿效果。

此外，擒拿法的套用還需要配合具體的戰術和戰鬥經驗，例如，在面對不同攻擊時如何準確地使用擒拿技巧，以及如何藉助對手的力量來增強自己的控制力。