改善色素沉澱的方法包括：
使用藥物。可以在醫生指導下使用維A酸乳膏、煙醯胺片、醋酸甲萘氫醌片等藥物進行改善。
物理治療。強脈衝光治療、紅寶石雷射療法等都可以用於身體色素沉澱的改善。
飲食調理。注意飲食規律，以清淡、易消化的食物為主，多吃富含維生素的食物，避免辛辣刺激的食物，戒菸戒酒。
日常保養。做好防曬措施，以減少色素沉著，定期去角質，去除面部死皮。
醫美方式。如果酸煥膚、水楊酸化學剝脫、光子嫩膚或色素美容雷射掃斑等。
外用藥物。使用氫醌霜、曲酸霜、壬二酸霜等局部外用藥物。
內服抗氧化劑。攝入維生素C、維生素E、穀胱甘肽、氨甲環酸等抗氧化劑。
注意面部清潔。日常清潔面部，配合適當的按摩，定期去角質。
食用特定食物。如黑芝痲、核桃、綠茶、番茄等，這些食物富含有助於減輕色素沉著的營養成分。
以上方法的適用性取決於個人具體情況，建議在專業醫生的指導下選擇合適的方法。