當一箇人發現自己放不下某個人時，可以嘗試以下幾種方法來幫助自己克服這種情感困擾：
忙於工作或其他活動。將時間和精力投入到工作或其他興趣愛好中，如讀書、運動、插花或畫畫，這不僅有助於提升個人技能和情感狀態，還能減少對那個人的思念。
刪除聯繫方式，不再關注。果斷刪除對方的聯繫方式，避免無意識地瀏覽其社交媒體動態，這樣可以減少對對方的關注和思念。
旅行和探索新環境。暫時離開熟悉的環境，通過旅行探索新地方，欣賞不同的風景和文化，這有助於從不同的角度看待自己的情感問題。
接受新的感情。開始一段新的感情可能是忘記過去的好方法。但重要的是要確保自己準備好開始新的戀情，而不是出於寂寞或衝動。
清理與對方相關的物品。檢查周圍是否還有與對方相關的物品，如果有，可以考慮丟棄或收起來，以減少記憶的觸發。
這些方法可以幫助人們逐漸放下過去的關係，繼續前進。每個人的情況都不同，因此找到適合自己的方法很重要。同時，如果發現自己的情感困擾持續存在，考慮尋求專業的心理諮詢也是一箇好主意。