放鬆身心的意思

放鬆身心通常指的是減輕身體的緊張和精神的壓力，使個體感到平靜、舒適，並有助於恢復精力和活力。

放鬆身心可以通過多種方式實現，如聆聽輕鬆的音樂、進行想像放鬆法或肌肉放鬆練習等。這些活動有助於調整心態，減輕壓力和焦慮，提高注意力和專注力，從而促進整體福祉和健康。