敷面膜可以帶來多個好處，如補充皮膚水分、修復肌膚、美白、持久保濕、清理毛孔、淡化皺紋、輔助美白和清潔面部油脂等。這些好處主要歸功於面膜中的成分，如礦物質、維生素和其他營養成分，它們能夠幫助肌膚保持水分，改善膚色，並清除毛孔中的污垢。
然而，過度使用面膜也可能導致皮膚敏感性和過敏反應增加，甚至可能引起一些皮膚病。因此，建議按照面膜的說明進行使用，並注意使用後的清潔工作，以避免堵塞毛孔和引起其他皮膚問題。
在敷面膜之前徹底清潔肌膚，並避免在肌膚疲勞或敏感時使用，同時，敷用時間不宜過長，一般建議控制在15到20分鐘以內，以避免面膜乾後反而吸收肌膚中的水分。