方便早餐有多種選擇，可以根據個人口味和營養需求進行搭配。以下是一些簡單又營養的早餐建議：
雜蔬炒豆絲。這是一種營養豐富的選擇，需要黑木耳、胡蘿蔔、青椒等蔬菜以及豆絲，用植物油炒制，可以加入蘑菇粉和肉桂粉調味。
五穀雜糧粥。這種粥由十穀米、各種豆類、紅棗、桂圓、枸杞等食材組成，提前浸泡後用小火熬製。
蔬果精力湯。可以嘗試用黃瓜、水蜜桃、紅提、毛豆（熟）、銀耳（熟）等食材製作，用破壁機混合均勻。
牛奶沖麥片。一種簡單快捷的選擇，可以搭配蒸紅薯或其他雜糧。
雞蛋。提供高質量的蛋白質，可以與各種食物搭配。
此外，還可以根據季節和個人喜好選擇其他食物，如全麥麵包、豆漿、水果等。