日本防地震的主要方式包括：
抗震建築：日本的高層建築普遍採用地基地震隔離技術，如在建築底部安裝彈性的橡膠墊，採用輕型牆面材料和鋼筋混凝土結構。傳統的木結構建築則採用了箱體設計，使得房屋在地震中整體翻滾但不易損壞。此外，日本有多達63部有關建築物抗震的法規，規定住宅和樓房必須能承受6-7級地震，商務樓則需經受8級地震，並且使用期限超過100年。
隔震技術：日本採用獨特的隔震技術，如安裝鋼板彈簧等非線性緩衝裝置，有效分散並減少地震對建築的衝擊力，保障建築整體穩定。
防範措施：日本還採取了一系列其他措施來應對地震災害，如實時監測、及時預警和避難演習等。日本在地震信息發布方面極其迅速，通常在地震發生的一兩分鐘內通過各種方式傳達地震的強度範圍和受災程度，提醒人們可能發生地震或海嘯的區域，並指導如何進行避難。
避難措施：日本的建築都有一定的耐震抗震性，如果感受到地震時，恰巧在商場或寫字樓等建築內，應呆在建築內，等地震穩定後，再視情況來到街面上。如果地震時恰巧在電梯裡，應儘快按下每層的電梯按鈕，電梯感應到地震通常會停下來，可以耐心等到電梯恢復運行安全開門後趕緊走出電梯。
心理準備：在地震時，應保持冷靜，不要驚慌，因為驚慌可能會影響你的判斷力和行動能力。