日本宅男的生活方式和經濟來源非常多樣化。一些宅男可能依靠以前的積蓄或者父母的供養生活，這種方式有時被戲稱為「啃老本」或「啃老」。此外，有些宅男可能是專職炒股、作家、虛擬主播、連載漫畫家或高級程式設計師等，這些職業不僅允許他們在家工作，而且通常收入也比較可觀。
還有一些宅男可能擁有不那麼豐厚但足以維持生計的收入，他們可能在社會中有一定的地位，或者通過某些意外事件改善了自己的生活狀況。例如，一些低級碼農、同人畫師、同人作曲者、同人遊戲製作者以及能獲利的遊戲玩家等。
對於那些沒有太多技能或經驗的宅男，他們可能會在便利店或家庭餐廳打零工，以勉強維持生計。在日本，還有一種現象是「網咖宅」，即一些人住在網咖里，通過打零工或兼職來維持生活。
還有一些極端的例子，比如有宅男7年不出門，三餐靠父母「投餵」。另外，有一位宅男27年都待在家裡，沒有手機沒有電腦，他每日打交道的東西只有報紙。
總的來說，日本宅男的經濟來源和生活方式非常多樣化，從依賴積蓄和父母供養到擁有專業技能和自我創業，每個人的情況都有所不同。