日本植物酵素的食用方法因產品類型和個人需求而異。以下是幾種常見的食用建議：
酵素顆粒：通常在飯後半小時每天食用1-2次。
酵素粉：可以在飯前一小時（減肥）或飯後半小時（加酶）食用，一天2-3次爲宜。
酵素原液：可以當果汁飲用，每天2-4次，有助於輕鬆吸收。也可以每日早晚分別服用30ml左右的酵素原液，恢復體內酵素平衡。服用時，應將酵素原液兌40℃以下溫水稀釋8-10倍後服用，飯前或飯後均可，但腸胃不好的人建議飯後半小時再服用。
酵素果凍：如soso棒酵素果凍，可以在飯前空腹食用，每次1-2條。如果胃功能不佳，建議在飯後食用。
日本元氣GABA植物酵素：建議午飯前和晚飯前各服用2粒，每天保證4粒。也可以在喫甜食或油膩零食前服用1-2粒，但一天不超過4粒。
請注意，特定產品可能有特定的使用說明，建議在食用前仔細閱讀產品標籤或諮詢專業人士。此外，孕婦、哺乳期婦女和未成年人應謹慎食用酵素產品。