早上煮粥可以搭配多種食材和調味品來增加營養價值和口感。以下是一些推薦的搭配：
八寶粥：結合多種穀物和豆類，營養豐富，適合全家共享。
小米南瓜粥：加入大黃米，使口感更加濃稠，適合喜歡南瓜風味的人。
紫薯粥：熬製過程中加入檸檬汁，顏色變為粉紅色，增加視覺吸引力。
綠豆百合蓮子粥：清爽口感，適合夏季或濕熱天氣。
香米淮山銀耳粥：香濃口感，適合喜歡銀耳口感的人。
紫薯牛奶粥：結合紫薯和牛奶，營養豐富，適合早餐食用。
紅棗粥：簡單易做，紅棗可當下飯菜，增加粥的甜味。
鹹瘦肉粥：前一天晚上準備肉片，加鹽醃製，第二天放入粥中煮熟。
牛乳：順德大良的牛乳拌入粥中，增加鹹粥的風味。
橄欖菜：潮州的橄欖菜加入粥中，鮮美無比。
白粥：搭配過夜的雞蛋、蔥花和醬油，簡單實惠。
除了上述搭配，還可以根據個人口味和需求選擇其他食材，如燕麥米、黑米、核桃等，與牛奶搭配，增加早餐的營養價值。早餐喝粥時，可以搭配小菜如番茄炒蛋，不僅開胃還能補充營養。對於需要額外補充能量的體力勞動者，建議選擇粘稠一點的粥，並搭配肉類和其他主食。兒童早上喝粥時最好吃個雞蛋，並帶上水果作為課間零食。老年人則建議喝雜糧粥，以補充各種營養成分。愛美女性可以選擇搭配美容食材，並配些新鮮瓜果、蔬菜等。
總的來說，早餐食物應清淡、易消化，並且心情愉悅地進餐。早餐適合在早上6:30-8:30間吃，9:30-10點之間適合吃點水果。