「早起三光」是一個源自中國河南地區的民間俗語，其含義如下：
鼓勵人們早起，以便有充足的時間來安排和處理日常事務，從而能夠沉著冷靜地面對生活中的各種挑戰和機會。
與之相對的概念是「晚起三慌」，意味著如果起床晚，可能會感到時間緊迫、慌慌張張，從而影響判斷和決策能力。
「三光」在不同的解釋中有所不同，一種解釋是指早起可以看到月光、星光和日光，另一種解釋是指早起的人衣著光鮮、面容整潔、頭髮整齊。
在更廣泛的意義上，「三光」泛指早起後能夠精神飽滿地完成各種日常事務，包括家務、工作和其他活動，體現出早起對個人精氣神和日常生活的重要性。