「早起三光，晚起三慌」的意思是，早晨早起可以擁有充足的時間和精力來處理事務，使事情得以順利完成，而晚起則可能導致時間緊張和手忙腳亂，最終感到慌張和無助。
「早起三光」中的「三光」指的是陽光、空氣光（如清新空氣帶來的愉悅感）、水光（如清晨湖面的美景），而「晚起三慌」中的「三慌」則指的是時間慌（時間緊張）、心情慌（感到慌張和無助）、事情慌（事情處理得慌忙馬虎）。這句話強調了早起的好處，包括有充足的時間準備和處理事務，以及能夠以更輕鬆和有條不紊的方式開始新的一天。相反，晚起可能會導致一系列的負面影響，如感到匆忙、慌張，甚至影響到整體的心理健康和身體健康。