昆明市三日游的推薦行程如下：
第一天。早上開始於翠湖公園，這裡是昆明的標誌性景點，之後可以參觀雲南陸軍講武堂和雲南大學。午餐後，前往雲南省博物館，下午則可以在斗南花市購物，這裡的花卉非常新鮮。
第二天。早上前往西山公園，這裡有許多景點，如茶馬花街、聶耳墓等。下午在海埂大壩觀看海鷗，晚上遊覽同德昆明廣場。
第三天。參加石林和九鄉的純玩團，上午遊覽石林，下午參觀九鄉，晚上回到同德廣場購物中心。
昆明的美食也不容錯過，如鮮花餅、過橋米線、三七汽鍋雞和野生菌火鍋等。住宿方面，推薦住在白雲路捷運站附近的設宿民宿，交通便利且生活設施齊全。以上行程既包括了昆明的自然風光，也涵蓋了當地的歷史文化，是體驗昆明魅力的絕佳方式。