暑假的安排可以根據時間分爲三個階段：
放鬆期。第一週和第二週主要是放鬆和休息，這段時間可以安排一些輕鬆的活動，如外出遊玩、參觀博物館、看電影等，也可以利用這段時間進行一些戶外運動，如打球、去水上樂園等，以緩解學習壓力和視力疲勞。
學習和提升期。中間的幾個月應將學習作爲重點，可以制定一箇作息時間表，包括學習、休息和鍛鍊的時間，這段時間可以完成暑假作業，預習下學期的課程，培養興趣愛好，練就至少一門特長。
調整期。最後一週主要是調整作息時間和心態，爲新學期的到來做準備，可以開始調整生物鐘，爲恢復正常的生活和學習狀態做準備，檢查暑假作業的完成情況，進行收心疏導，調節情緒。
此外，暑假期間也應注重戶外鍛鍊，增強體質。