根據提供的信息，選擇最好的健身操需要考慮個人的身體狀況、健身目標和個人喜好。以下是幾種流行的健身操及其特點：
鄭多燕系列：
難度：☆☆
可堅持度：☆☆☆
效果：☆☆
特點：適合新手入門和年紀稍大的人群，動作簡單，重複率高，容易模仿。適合想要進行全身鍛鍊、增強體力和核心部位力量的人群。
腹肌撕裂者：
難度：☆☆☆☆☆
可堅持度：☆☆
效果：☆☆☆☆
特點：專門針對腹部肌肉的訓練，強度大，對新手不友好。適合想要雕塑腹部線條，但需要注意其可能導致的肌肉損傷風險。
Insanity：
難度：☆☆☆☆☆
特點：高強度間歇訓練，適合有一定運動基礎的健身者，旨在快速減脂和塑形。但因其強度較大，可能不適合所有人。
廣場舞和排舞：
特點：結合了音樂和舞蹈元素，適合不同年齡段的健身者。例如，14分鐘健康養生操、晨起健身操等，可以根據個人喜好選擇不同的舞蹈曲目，既鍛鍊身體又享受音樂帶來的樂趣。
綜上所述，選擇最好的健身操取決於個人的身體狀況、健身目標和偏好。如果你是健身新手，想要進行全身鍛鍊並增強體力和核心部位力量，鄭多燕系列可能是一個不錯的選擇。如果你有腹部訓練的目標，並且能夠承受較高的訓練強度，腹肌撕裂者可能更適合你。如果你喜歡高強度間歇訓練並追求快速減脂和塑形的效果，Insanity可能更適合你。而對於喜歡音樂和舞蹈的健身者來說，廣場舞和排舞提供了多樣化的選擇，可以根據個人喜好進行鍛鍊。