有氧能力
有氧耐力，也稱為有氧能力，是指人體在長時間進行以有氧代謝（如糖和脂肪的有氧氧化）為主的運動時所展現的工作能力。
有氧耐力通常在負荷強度約占人體最大負荷強度的75%至85%時進行，心率一般保持在每分鐘110至150次之間，持續時間至少5分鐘，一般在15分鐘以上。有氧耐力的強弱取決於多種生理因素，包括肺通氣狀況、血液的載氧能力、心臟的射血功能、骨骼肌的代謝能力以及肌糖原的含量。有氧耐力的鍛鍊方法通常包括長時間、較大負荷量的持續訓練或間歇訓練。這類耐力的提升對於增強心血管系統、增強肌肉耐力和預防疾病都有重要作用。