有益微生物有哪些

有益微生物主要包括乳酸菌、雙歧桿菌、酵母菌、食用真菌、益生芽孢桿菌、丁酸梭菌等。

這些微生物對人體健康有許多益處，例如促進營養物質的消化吸收、提高機體免疫力、維持腸道菌羣結構平衡，以及預防和治療多種疾病。食物中常見的含有這些有益微生物的包括酸奶、發酵食品等。