格鬥的作用多樣，主要包括：
增強身體健康。格鬥訓練能提高肌肉力量、爆發力和耐力，同時促進肌肉力量的全面發展，特別是大肌肉群如腰腹部的鍛鍊，有助於減少腰部、臀部和腿部的脂肪。
提高身體靈活性。格鬥運動能增強身體的柔韌性、靈活性和協調性，有助於預防頸椎病、肩周炎等問題。
提升心理抗壓性。通過格鬥訓練，可以緩解工作和生活的壓力，幫助擺脫身心疲憊、失眠、健忘等困擾，同時提高自信心和自我保護能力。
增強專注力和反應能力。格鬥需要高度的集中注意力和快速的反應能力，長期訓練可以提高專注力和應變能力。
促進身心發展。格鬥訓練對心理健康有積極作用，能夠培養堅韌不拔的意志品質和競爭精神。
提高社交技能。格鬥課程提供了一個社交平台，可以讓人們結識更多的朋友，豐富生活。
掌握自衛防身技能。通過格鬥訓練，可以學習到有效的自衛防身技巧，提高自我保護能力。
增強心腦血管系統功能。格鬥訓練能提高心臟供血功能和血液循環速度，預防心血管疾病。
總之，格鬥不僅是一種身體鍛鍊，也是一種全面提升個人素質的有效途徑。