梅西增高方法主要包括生長激素治療、科學的訓練、健康的飲食和生活習慣。具體如下：
生長激素治療。梅西在青少年時期被診斷出生長激素缺乏症，因此需要通過外界補充來促進身高增長，這種治療在法律和醫學上都是被允許的，並且在專業醫生的監督下進行。
科學的訓練。梅西從小就開始進行足球訓練，並通過各種練習和比賽不斷提高自己的技術能力和身體素質，這種訓練不僅有助於增強肌肉和骨骼，也有助於提高身體的代謝率和免疫力。
健康的飲食和生活習慣。梅西從小就養成了健康的飲食習慣，避免了一些高熱量、高脂肪和高糖分的食物，而選擇了富含蛋白質、維生素和礦物質的食品，此外，他還有良好的睡眠習慣，保證了充足的睡眠時間。
堅持跑步。梅西每天堅持跑步一萬米，這一跑就是五年。