調整椅子高度的具體步驟取決於椅子的類型，手動調節和電動調節的操作方法如下：
手動調節。找到椅子下方的調節手柄或旋鈕，通常位於椅子底座中央或側面，有時也可能藏在椅子背部；將手柄或旋鈕向右或向左轉動，椅子就會升高或降低；調節到合適的高度後，試坐確保舒適度，需要時重複以上步驟進行微調。
電動調節。確定椅子是否爲電動調節類型；找到椅子座椅下方的電源線並插入插座；根據椅子上的操作說明，按下相應的按鈕來調整高度，一般電動椅子上有高度加、減、以及記憶鍵等多箇按鈕；調整到合適的高度後，按停止鍵即可。
需要注意的是，調節時應保持身體平衡，避免用力強行調節以免損壞椅子或發生安全事故，無論手動還是電動椅子，都需要定期檢查以保證高度調節機構正常工作。