樓梯機是什麼

健身器材

樓梯機是一種在健身房中常見的健身器材，也被稱爲登山機或臺階器。

樓梯機的設計靈感源於對人體運動學的深刻理解，通過模擬上樓梯的動作，將步行與爬升的動作相結合，使得用戶在使用的過程中得到全身性的鍛鍊。使用樓梯機可以模擬不同的步幅和坡度，從而提供高強度的鍛鍊，特別是對下半身的鍛鍊效果非常顯著，有助於提高心肺功能和下肢肌肉力量，對減脂和增強心肺功能都有益。此外，樓梯機的運動量比在跑步機上的運動量大好幾倍，可以在較短的時間內達到全天的運動量。