標槍的握持方式主要有兩種：
現代式握法。將標槍斜放在掌心，大拇指和中指握住標槍纏繩把手末端第一圈的上沿，食指自然彎曲斜握在槍桿上，無名指和小指自然地握在纏繩把手上。這種方式可以加長投擲半徑，有助於控制標槍出手的角度和飛行穩定性，是多數運動員採用的握法。
普通式握法。這種方式下手腕較爲緊張，不利於控制標槍的出標角度，因此很少有人採用。
持槍方式通常是肩上持槍，將標槍持於右肩上方，稍高於頭，槍尖稍低於槍尾。這種持槍方式有助於放鬆手腕，便於向後引槍。在預跑階段，運動員應逐漸加速，上體微前傾，用前腳掌着地，持槍臂隨跑的節奏自然前後擺動。標槍離手的瞬間，手腕和手指的積極動作能使標槍沿縱軸順時針方向自轉，從而提高飛行中的穩定性和滑翔效果。