模特保持身材的方法主要包括以下幾個方面：
健康飲食。模特們注重健康飲食，選擇低脂肪、低糖和高蛋白質的食物。他們遵循均衡飲食原則，攝入足夠的營養，同時控制熱量攝入。比如，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃，減少麵粉和澱粉的攝入。
規律運動。模特們進行規律而有針對性的運動，以塑造身體線條和增強體力。訓練通常包括有氧運動、力量訓練和拉伸，以全面鍛鍊身體。比如，模特會按照平時訓練動作堅持練習，包括慢跑和簡單的瑜伽、普拉提動作。
心理調節。模特們注重心理健康，通過冥想、瑜伽等方式來緩解壓力和焦慮，保持身心的平衡。比如，保持良好的睡眠時間，減少焦慮。
自律和毅力。模特們的身材維持並非一蹴而就，需要付出持續的努力和自律。這啟發我們要學會堅持和毅力，無論是在健身、飲食還是其他方面，只有持之以恆才能獲得理想的身材和健康。