橙子作為一種常見的水果，其性質偏寒，適量食用橙子並不會加重體內的濕氣，反而有助於清熱降火、開胃理氣。橙子含有豐富的水分和維生素，對身體健康有益，可以增強免疫力，對消化不良也有緩解作用。然而，如果大量食用橙子，尤其是對於體內已有濕氣的人來說，可能會加重體內的濕氣，引起如舌苔厚膩、手腳冰涼、關節疼痛等不良症狀。此外，橙子中的有機酸如果攝入過多，可能會刺激胃部，導致胃部不適。
因此，建議根據個人體質和食用量來決定是否食用橙子，並注意不要一次性食用過多。如果體內濕氣較重，可以通過汗蒸、艾灸等方法來促進體內寒濕氣的排出，並加強個人保暖，避免待在寒冷潮濕的環境中。平時也可以適當進行體育鍛鍊，以增強自身體質。