正手和反手有什麼區別

動作姿勢和鍛鍊效果

正手和反手的主要區別在於動作姿勢和鍛鍊效果，具體區別如下：

動作姿勢。正手握槓時，手掌心朝外；而反手握槓時，手掌心朝內。

鍛鍊效果。正手引體向上主要鍛鍊背闊肌，特別是背部肌肉，因爲採用寬距握住槓鈴，適合鍛鍊背部的斜方肌下束和背闊肌；反手引體向上則更多地鍛鍊胸大肌和肱二頭肌，因爲採用窄距握住槓鈴，更適合鍛鍊手臂肌羣和部分背部肌羣。

總的來說，正手和反手在鍛鍊效果上各有側重，正手更適合鍛鍊背部肌肉，而反手則更適合鍛鍊手臂和胸部的肌肉。