毛豆吃多少

一般來說，毛豆的每日推薦攝入量是200克到300克。

這個範圍可以滿足人體對營養的需求，同時避免因過量攝入導致的胃腸道不適。對於特定人群，如3歲寶寶，建議每次攝入不超過10克毛豆。並且，毛豆的其他營養價值和健康益處包括豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質，有助於補充營養、預防便秘和促進腸道健康。

但是，過量食用毛豆可能導致腹脹、腹瀉、嘔吐等不良反應，並且對於有腎臟疾病或痛風的人群，毛豆的攝入量應更加受限。