水杯的最佳容量取決於個人的使用需求和場合。以下是一些常見的容量推薦：
200ml至300ml。適合日常攜帶，如辦公或外出時使用，便於放在包里或桌面上，適合飲用茶水、咖啡等。
300ml至500ml。適合旅遊、室內外飲用、休閒等日常使用，保溫效果可持續4至6小時，一般比較輕便，易於攜帶。
600ml至1000ml。適合長途旅行或需要大量補充水分的情況，如戶外運動等。
1L以上。適合需要大容量飲水的場合，如家庭使用或一次性補充大量水分。
選擇水杯時，還需考慮個人飲水量和特定需求，如運動時可能需要更大容量的水杯以應對更大量的水分流失。最終的選擇應根據個人的生活方式和使用場景來決定。