如果沒有皮尺來量腰圍，可以使用以下幾種方法進行測量：
使用繩子、線或皮帶。找一根較長的繩子、線或皮帶，繞腰部一週，確保保持平整和水平，然後用一隻手標記相交的地方。
使用紙張。取一張長條形的紙張（例如A4紙或報紙），圍繞腰部一週，確保保持水平，然後標記相交的地方。
使用衣物。找一條寬度爲1英寸（約2.54釐米）的腰帶、領帶或直尺，將它圍繞腰部一週，標記相交處。
使用身體其他部位的長度。用手指、手掌、前臂或小臂的長度來測量腰部的周長，進行多次測量並計算平均值。
軟尺替代方法。如果沒有軟尺，可以使用繩子按照上述方法進行測量。測量完成後，需要計算出繩子的長度，即腰圍的尺度，然後對照尺碼錶來得知腰圍尺寸。
這些方法都可以在沒有皮尺的情況下大致測量腰圍。