自拍桿的使用方法主要包括以下幾個步驟：
固定手機。首先，將自拍桿的前端穩固架對準伸縮桿的螺絲眼，固定好。然後，將手機放置在自拍桿上部的支架中，確保手機穩定。
連線手機。自拍桿可以通過藍牙或耳機插孔與手機連線。使用藍牙連線時，需要先開啟手機藍牙，然後在藍牙設備列表中找到自拍桿並連線。如果自拍桿配有耳機插孔連線方式，直接將插頭連線到耳機插孔即可。
調整自拍桿。自拍桿的頂部可以自由調節方向和角度，以便拍攝最佳角度的照片或視頻。
控制拍照。大多數自拍桿都配有拍照按鈕，可以通過按鈕進行拍照。某些自拍桿還配備了遙控器，可以用來控制拍照和錄像。
此外，在使用過程中，注意不要壓住手機的電源鍵或音量鍵，避免意外關機或操作。選擇自拍桿時，可以根據自己的需求和喜好選擇固定式、摺疊式或可調節高度的款式。使用後，自拍桿通常可以收納至較小的體積，方便攜帶。