沙灘排球是一項非常受歡迎的戶外運動，其比賽規則如下：
隊伍組成。每支隊伍由兩名隊員組成，這兩名隊員必須始終在場上，沒有換人。隊員被稱為1號和2號，沒有位置錯誤，但有發球次序。
比賽方式。沙灘排球比賽採用三局兩勝制，每局比賽中，每隊最多可請求四次暫停，每次暫停時間為30秒。
得分規則。沙灘排球比賽先到15分的隊伍獲勝，如果比分達到14比14，將繼續比賽直到某隊領先兩分。
特殊規則。隊員不得用手指吊球的動作來完成進攻性擊球，但允許用手指截或指關節擊球。在不妨礙對方比賽的情況下，允許隊員穿入對方空間、場區和無障礙區。
場地和器材。比賽場地為至少40厘米深且鬆軟的細沙組成的水平沙灘。沙灘球必須是12或18塊柔軟和防水的皮革製成。
這些規則確保了沙灘排球比賽的流暢性和趣味性，要求球員在有限的條件下發揮最佳水平。