沙漏型身材的穿搭技巧主要目的是突出腰部曲線，同時平衡上半身和下半身的比例。以下是詳細的穿搭建議：
上衣。選擇上衣時，應注重立體設計，如V領、內拉鏈或蕾絲裝飾等，這些可以突出沙漏型身材的腰部線條。多穿一些配有腰帶或腰部綁帶的上衣，可以帶出一條優美的S線。同時，可以選擇帶有水袖、雙排扣以及格子、流蘇、蕾絲等裝飾元素的上衣，使腰部看起來更加突出。
褲子。選擇高腰、九分褲等款式，可以有效凸顯腰部線條。配色上，可以嘗試深淺色的拼接，使腰部的位置更加突出。避免一些突然的拐彎、褶皺或一些密集的裝飾元素，以保持身材的流暢線條。
裙子。選擇簡約型裝飾性少的裙款，如A字裙、百褶裙等。避免緊身型裙子，如超短裙，或一些寬鬆的穿著，以保持腰部的修飾效果。顏色上，可以選擇經典的黑白搭配，或搭配一些生動的顏色。
整體技巧。注重層次感和細節處理，如選擇收腰款式的大衣或風衣，搭配蕾絲、荷葉邊等女性化元素。同時，精緻的飾品、高雅的妝容和得體的髮型也能為整體造型增色。最後，自信與優雅的氣質是關鍵，無論選擇何種款式和顏色的單品，都要保持內心的自信和從容。