洱海三天自由行攻略可以參考以下內容：
第一天。到達大理後，先去大理古城遊覽，這裡有古老的建築和美麗的風景，以及濃厚的白族文化氛圍，可以品嘗當地美食，購買特色手工藝品，晚上可以逛逛古城，體驗當地的風土人情。
第二天。遊覽洱海東線，這條路線包括洱海、崇聖寺三塔等景點，可以欣賞到洱海的美麗景色和崇聖寺三塔的雄偉氣勢，這條路線既包含自然景觀也包含人文景觀。
第三天。前往蒼山洱海自然保護區，在這裡可以享受寧靜的自然環境，也可以進行一些戶外活動，如吸氧洗肺、騎行等。
除此之外，還可以根據自己的興趣選擇其他活動，如體驗民族文化、參觀白族風情園、品嘗白族美食等。