海蛇主要分佈在熱帶海域，包括印度洋和西太平洋地區。
海蛇在大陸架和海島周圍的淺水中棲息，尤其是在沙底或泥底的混水中常見。海蛇的分佈範圍很廣，從波斯灣、日本海，到太平洋南部羣島、大洋洲諸島、琉球羣島，以及澳大利亞的大堡礁等地區都有海蛇的蹤跡。在中國，海蛇主要分佈於廣西、廣東、海南、臺灣、福建、江蘇、浙江、山東等地的沿海地區。
此外，海蛇的種類繁多，世界上現存的海蛇約有50種，大多數聚集在大洋洲北部至南亞各半島之間的海域。而且，海蛇喜歡在大陸架和海島周圍的淺水中棲息，有些海蛇在珊瑚礁周圍活動，有些則在石縫間遊動。