淘米水面膜具有多種美容功效，主要包括：
美白和嫩膚。淘米水中含有的維生素B和E等成分可以保護肌膚，抵抗紫外線輻射，同時預防黑色素生成，幫助皮膚變得白皙和光滑。
清潔皮膚。淘米水含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素和微量元素，能有效清潔皮膚上的灰塵、油脂等污垢，改善皮膚狀態。
改善膚質。定期使用淘米水面膜可以使皮膚變得更加細膩、光滑，同時收縮毛孔。
補水控油。淘米水為皮膚提供所需水分，減少油脂分泌，適合油性皮膚使用。
促進新陳代謝和血液循環。有助於改善睡眠質量，緩解眼部疲勞。
此外，淘米水面膜還有助於去除老化角質，提高細胞代謝能力，對於修復受損的頭髮和改善手部肌膚狀況也有一定效果。但需要注意的是，淘米水面膜的效果可能因人而異，且應避免使用不乾淨的淘米水直接接觸皮膚，以防刺激皮膚。