淡水魚油的服用方法主要有以下幾種：
直接吞服。魚油可以直接吞服，但注意不要咬破，以免破壞其中的營養成分。
溫水送服。對於對魚油腥臭味敏感的人群，可以選擇用溫水送服，以減輕腥臭味可能引起的噁心或嘔吐症狀。
炒菜食用。魚油是脂溶性物質，可以在炒菜時加入，使魚油溶解並幫助人體吸收其營養成分。
需要注意的是，魚油可能會對胃腸道造成一定刺激，因此建議在飯後服用。此外，魚油的服用應在醫生指導下進行，不可擅自盲目使用。避免空腹服用，最好在晚上服用，以利於充分吸收其營養。同時，要注意不要攝入過多，以免出現噁心、反胃等不適感，或增加出血風險。