個人停保的具體操作步驟如下：
個人網上服務系統：登錄個人網上服務系統（https://sipub.sz.gov.cn/hspms/），線上辦理→個人參保管理→個繳人員停保。
深圳社保微信公眾號：進入「深圳社保」微信公眾號，便民服務→登錄個人業務辦理→個人參保管理→個繳人員停保。
醫保自助服務終端：在醫保自助服務終端操作，刷身份證/金融社保卡登錄→社保業務→個人參保登記→個人停保。
對於在職職工，需要聯繫用人單位或到所在地的社保局辦理停保。如果是員工離職，待公司將相關資料交給當地社保中心，辦理好社保減員手續以後，就會暫停為其繳納社保。如果職工去外地工作，可以在新參保地重新開立社保賬戶繳費，之後可以辦理社保轉移手續。