健身運動
深蹲是一種健身運動，主要鍛鍊大腿和臀部肌肉，能增強腿部和臀部的力量和圍度，同時也是發展核心力量的重要練習。
深蹲涉及多個肌肉群的協同工作，被視為一種全面的體能訓練動作。正確的深蹲動作包括雙腳與肩同寬或稍寬，腳尖略向外張開，進行下蹲和起立的動作為一組完整的深蹲。
深蹲不僅對腿部和臀部肌肉有顯著的鍛鍊效果，還能促進身體血液循環，鍛鍊心肺功能，有助於減肥和改善身體形態。對於新手來說，可以從徒手深蹲開始練習，隨著動作的熟練，可以逐漸增加負重。需要注意的是，深蹲對膝關節有一定的壓力，如果個人有膝關節損傷或炎症，應避免進行深蹲，以免加重損傷。