深蹲時的呼吸方法取決於個人的身體狀況和深蹲的強度：
一般來說，深蹲時應該用口鼻配合呼吸，吸氣時尾骨收攏，呼吸時尾骨打開，下蹲時緩慢吸氣，但不要過度吸氣以免腹部受壓，起身時緩慢呼氣，保持呼氣狀態直到動作完成，這樣可以幫助改善血液供應，保持身體穩定。
負重深蹲時，可以採取憋氣呼吸法，即在用力時憋住一口氣在胸腔，放鬆時呼氣，這樣可以為身體提供額外的支撐力。
對於大重量訓練，可以採取腹式呼吸或瓦式呼吸，即在某些動作中保持呼吸暫停，以增加腹內壓和軀幹的穩定性。
在進行深蹲之前，確保有適當的熱身活動，以避免肌肉拉傷。深蹲時保持正確的姿勢也很重要，包括雙腳與肩同寬、蹲下時臀部向後下方移動、保持頭部和頸部穩定、眼睛向前看等。