健身運動
深蹲是一種健身運動，主要涉及下蹲至足夠低的姿勢後再站立起來的動作。這個動作能夠鍛鍊大腿肌肉，被視為鍛鍊大腿肌肉的王牌動作。堅持進行深蹲還有助於減肥，並增強腿部和臀部的力量和圍度。此外，深蹲也對腹部鍛鍊有作用，可以改善腹部效果。
深蹲通常被認為可以增強核心力量，但在進行深蹲時，需要注意正確的技術動作，如腰背保持直線，髖關節低於膝關節，以避免因不正確的姿勢而導致膝關節受損。儘管有觀點認為深蹲過深可能會傷害膝蓋，但正確執行深蹲實際上可以強化臀腿肌群，更好地保護膝蓋。
需要注意的是，對於患有膝關節損傷或炎症的人來說，最好不要進行深蹲，以免影響膝關節的恢復或加重損傷。