減法人生和斷舍離的理念是相似的，都是強調減少物質和物品的數量，以便更好地整理和減少生活壓力。以下是一些具體建議：
* 整理房間。開始從房間開始整理，無論是物品還是檔案，對家裡的雜物進行篩選和整理。堅決處置一些讓你感覺無用，猶豫不定的物品，然後在實施這一步驟時給自己設定一定的期限，完成周期一般是1個月，超期還可以重複清理。在時間較長一些後，發現可以不需要隔一段時間就大整理。這樣的頻率會將可能為沒有徹底捨棄物品所帶來的壓抑感和堆積物的無用感達到一種臨界點。整理東西不僅僅是處理實物的東西，更多的是如何梳理物品關係以及對自己行動的有效性的判斷，人可能會基於安全感或是掌控欲要求物不能過多，物品更符合需求和生活狀態則是一種很好的動力來源。
* 思考人生。物品是生活方式的投影，在整理的過程中也是反思自己的過程，扔東西不是目的，通過反思了解自己如何使用物品才是根本目的。可以試著去了解自己怎樣想、怎樣感覺、以及為什麼要購買一件物品，重新審視自己的生活方式和需要。通過這個過程可以發現自己真正需要的東西和生活的重心。
* 簡化生活。斷舍離後，生活變得更簡單、更輕鬆、更自由。可以嘗試減少社交媒體的使用時間，簡化日常任務和責任，嘗試新的愛好和活動，以及與家人和朋友共度更多時間。這樣可以讓生活更加充實和有意義。
總之，減法人生和斷舍離的理念可以幫助人們更好地管理時間和物品，減輕生活壓力，並過上更加簡單、自由、充實的生活。