學習游泳跳水需要遵循一定的步驟和技巧，以下是一個較為全面的跳水指南：
準備姿勢。雙手伸直壓住頭部，低頭使下巴貼近前胸，雙腳併攏，準備好起跳。
起跳。聽到出發信號時，重心前移，眼睛看向前方較遠的地方，雙腳用力蹬離跳台，雙臂筆直伸展，儘量夾住雙耳，入水時，頭部保持低位，眼睛看向腿部。
入水角度。通常建議的入水角度為30到45度，有助於減少水阻。
手指先入水。跳水時首先用手指進入水中，然後整個身體跟隨進入水中，可以減少水面對身體的衝擊。
腿部姿勢。在進入水中之前，將雙腿迅速收緊，並儘可能靠近身體。
入水後。身體完全進入水中後，迅速伸直雙腿並保持流線型。
呼吸和注意力。跳水前確保呼吸調整好，集中注意力在動作和入水過程上。
練習。通過不斷練習來熟悉正確的技巧和動作。
適當放鬆。在比賽中或練習後適當放鬆身體。
觀察他人。在比賽或練習中觀察其他跳水運動員的動作和技巧。
安全第一，確保在有監督的情況下進行練習，避免在淺水區或未標記的區域練習跳水。