300到500千卡 游泳1公里消耗的卡路里數量受多種因素影響，包括個人體重、游泳速度、游泳方式（如蛙泳、自由式、仰泳、蝶泳）等。 一般而言，游泳1公里消耗的卡路里數量在300到500千卡之間。對於具體數值，這個範圍可能因個人差異而有所不同。